បណ្ណសារ សំរាប់ ចំណាត់ក្រុម ‘Health’
Women at Risk of Foot Pain from High Heel Shoes
Boston (DbTechNo) – Results of a new study show that wearing bad shoes when you are young can result in many foot problems later in life.
Shoes such as high heels, flip flops, sandals and slippers fit into the category of foot wear that is deemed not to be very “healthful” because they lack proper foot support.
They may look cool and stylish but when it comes down to it, they may result in severe foot problems later in life.
According to the researchers, from Boston University School of Public Health, women are more prone to foot pain as they age because of the types of shoes they wear differing from the type that men choose to wear.
For example, those high heels that so many women love to wear, may look hot, but finding one woman that will tell you how much she loves wearing them for their comfort is impossible.
Researchers analyzed results of data collected on 3,378 adults who participated in the Framingham Foot Study.
http://www.dbtechno.com/health/2009/09/29/women-at-risk-of-foot-pain-from-high-heel-shoes/
កម្មវិធីដ៏ល្អមួយ៖ ឈប់ជក់បារីដើម្បីឈ្នះរង្វាន់
រាជធានីភ្នំពេញ៖ នៅមន្ទីរពេទ្យកុមារជាតិកាលពីព្រឹកថ្ងៃទី៩ កញ្ញា អង្គការចលនាដើម្បីសុខភាពកម្ពុជាបានរៀបចំពិធីប្រគល់រង្វាន់ក្នុង កម្មវិធី«ឈប់ជក់បារីដើម្បីឈ្នះរង្វាន់»ដែលក្នុងនោះមានរង្វាន់ម៉ាក HONDA WAVE ចំនួន២គ្រឿង និងទូរទស្សន៍ម៉ាក PANASONIC ២១អ៊ីញចំនួន៨គ្រឿងទៀត។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត មុំ គង់ នាយកប្រតិបត្តិ អង្គការចលនាដើម្បីសុខភាពកម្ពុជាមានប្រសាសន៍ថា ការបង្កើតឲ្យមានកម្មវិធីឈប់ជក់បារីដើម្បីឈ្នះរង្វាន់ គឺជាវិធីសាស្ត្រមួយជួយដល់អ្នកជក់បារីឲ្យផ្ដាច់ចេញពីការជក់ បារីបន្តទៀត ដែលកម្មវិធីនេះចាប់ផ្ដើមដំបូងបង្អស់នៅក្នុងប្រទេសហ្វាំងឡង់នៅ ឆ្នាំ១៩៩៤ រហូតមកដល់ពេលនេះមាន៥០ប្រទេសចូលរួម ក្នុងនោះក៏មានប្រទេសកម្ពុជាផងដែរ។ គោលបំណងនៃយុទ្ធនាការនេះដើម្បីអប់រំសាធារណជនឲ្យយល់ពីគ្រោះថ្នាក់ នៃការជក់បារី ហើយឈានទៅរកការផ្ដាច់ជាស្ថាពរ និងផ្ដល់ឱកាសឲ្យអ្នកមិនជក់បារីជួយដល់អ្នកជក់បារីឲ្យឈប់ជក់ តទៅទៀត ព្រមទាំងរួមវិភាគទានក្នុងការអនុវត្តមាត្រា១៤នៃអនុសញ្ញាស្ដីពី ការត្រួតពិនិត្យថ្នាំជក់ផងដែរ។ អានបន្ត »
ក្រូចថ្លុងកម្ចាត់ខ្លាញ់ ប្រយុទ្ធនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ក្រូចថ្លុង ផ្ដល់នូវសារជាតិចត់ ដើម្បីជួយកម្ចាត់រោគធាត់លើសទម្ងន់ដោយវាជំរុញឲ្យថ្លើមកម្ទេច ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនជំនួសឲ្យការថែរក្សាទុកវា។
ផ្លែឈើដ៏សាមញ្ញមួយនេះបានបង្ហាញថា គេមានប្រយោជន៍ជាខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ប្រសិនបើវាមានរសជាតិចត់ ដោយវាដើរតួជាអាវុធនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោម ផ្អែម ដ៏ដូចជាការកម្ទេចជាតិខ្លាញ់កុំឲ្យឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ នេះបើតាមការនិយាយរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានស្រាវជ្រាវ និងបានទទួលលទ្ធផលកាលពីថ្ងៃទី២២ ខែកក្កដា ឆ្នាំ២០០៩។
ការសិក្សានេះបានរកឃើញថា ណារីនជែនីន (Naringenin) សារជាតិហ្វ្លាវ៉ូណូអ៊ីដ (Flavonoid) ម្យ៉ាងដែលគេឃើញមាននៅក្នុងពពួកផ្លែក្រូច បានធ្វើឲ្យថ្លើមមិនរក្សាទុកនូវជាតិខ្លាញ់ទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាបានដុតបំផ្លាញក្រោយពេលដែលគេបានបរិភោគអាហាររួចហើយ។ អានបន្ត »
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
ប្រទាលកន្ទុយក្រពើមិនត្រឹមតែជារុក្ខជាតិសំរាប់ដាំលំអផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងផ្តល់គុណប្រយោជន៍សំរាប់យើងទៀតផង។ វាសារៈសំខាន់ម៉្យាងដែលខ្ញុំទើបដឹងនិងចាប់ផ្តើមអនុវត្តដើម្បីសោភ័ណភាពសក់។
បន្ទន់និងបណ្តុះសក់
វិធី៖
- ចិតសំបកប្រទាលកន្ទុយក្រពើចេញ
- ចិតស្តើងៗរឺកោសយកសាច់អន្ធិល
- កក់សក់រួចផ្អាប់៣០នាទី
- លាងសំអាតចេញ ជាការស្រេច។
អនុវត្តដូចវិធីខាងលើជាប្រចាំ១ថ្ងៃម្តងអ្នកនឹងបានទទួលលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត៕
ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C បណ្ដាលមកពីអ្វីនិងឆ្លងតាមរបៀបណា?
ទោះបីជាជំងឺរលាកថ្លើមមានច្រើនប្រភេទក៏ដោយចុះ តែឥទ្ធិពលនៃការបង្កគ្រោះថ្នាក់គឺប្រហាក់ប្រហែលគ្នាប្រសិនបើយើងមានការភ្លេចភ្លាំង ឬមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការការពារ ឬព្យាបាលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ឬគ្រូពេទ្យព្យាបាលគ្មានជំនាញច្បាស់លាស់នោះទេ។
ពាក់ព័ន្ធដល់ជំងឺរលាកថ្លើមនេះលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឆាយ គឹមប៉ាវ ឯកទេស ថ្លើម ក្រពះ ពោះវៀនដែលមានសញ្ញាប័ត្រមកពីប្រទេសបារាំង និងបច្ចុប្បន្នធ្វើការនៅមន្ទីរពេទ្យមិត្តភាពខ្មែរសូវៀត បានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍បន្តទៀតជាមួយកាសែតរស្មីកម្ពុជាដោយលើកយកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C មកធ្វើជាប្រធានបទ ដោយមានខ្លឹមសារដូចខាងក្រោម៖ អានបន្ត »
ស្ត្រីមានគត៌ប្រើកុំព្យូទ័របានឬទេ?
នៅពេលមានគត៌ អនាគតម្ដាយគ្រប់រូបក៏ចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភថា តើខ្លួនអាចប្រើកុំព្យូទ័រចន្លោះពេលមានផ្ទៃពោះបានដែរឬអត់?
លទ្ធផលនៃការសិក្សាថ្មីៗនេះគេបានរកឃើញថា ពន្លឺកាំរស្មីដែលជាគ្រោះថ្នាក់ចំពោះទារកក្នុងផ្ទៃ ឬធ្វើឲ្យរលូតកូននោះជារលកដែលធ្វើឲ្យកើតចំហាយវិទ្យុសកម្ម (Ionizing Radiation) មានជាអាទិ៍ រលកពីឧបករណ៍ថតកាំរស្មីអ៊ុក្ស និងឧបករណ៍ CT Scan។ ប៉ុន្តែពន្លឺដែលជះចេញពីអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬ VDT (Visual Display Terminals) ជាពន្លឺម៉ៃក្រូរ៉េវ ដងស៊ីតេទាប ដែលជារលកមេដែកអគ្គិសនីប្រភេទមិនធ្វើឲ្យកើតចំហាយវិទ្យុសកម្ម (No nionizing Radiation) ទើបមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់។
ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើកុំព្យូទ័រមិនបានត្រឹមត្រូវ រួមទាំងឥរិយាបថអង្គុយមិនត្រឹមត្រូវ ក៏អាចធ្វើឲ្យអនាគតម្ដាយទាំងឡាយកើតអាការចុករួចដៃជើង ឬអស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃបានដែរ។
ឥរិយាបថអង្គុយដែលត្រឹមត្រូវ អានបន្ត »
ផ្លែឈើបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ
១- ទំពាំងបាយជូរ
ជាសារធាតុលាងសម្អាតស្បែក ថ្លើម តម្រងនោម ពោះវៀន។ ក្រៅពីនេះ អត្ថប្រយោជន៍នៃទំពាំងបាយជូរនៅមានជាច្រើនទៀតដូចជា:
ទំពាំងបាយជូរមានគុណសម្បត្តិជួយព្យាបាលសំបោរដែលចេញពីរំអិលផ្សេងៗក្នុងរាងកាយ។
ទំពាំងបាយជូរផ្ដល់ថាមពលខ្ពស់ និងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាន។
ទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយអំបិលរ៉ែ ម្ល៉ោះហើយទើបវាជួយឈាម និងប៉ះប៉ូវកោសិកាក្នុងរាងកាយបានល្អ។
២- ម្នាស់
ម្នាស់មានអង់ហ្ស៊ីមប្រូមេលីនខ្ពស់។ អង់ហ្ស៊ីនេះមានប្រសិទ្ធភាពជួយឲ្យអាស៊ីដអ៊ីដ្រូក្លរិកក្នុងក្រពះ ដំណើរការល្អ ហើយថែមទាំងជួយធ្វើឲ្យកាកសំណល់ដែលជាប្រូតេអ៊ីនបំប្លែងខ្លួនបាន កាន់តែលឿនទៀតផង។
គេមានជំនឿថា ម្នាស់អាចជួយប៉ះប៉ូវផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយដែលសឹករេចរឹល ជួយព្យាបាលអាការរលាកក្នុងផ្លូវអាហារ និងជួយកម្ចាត់សំបោរបានទៀតផង។ អានបន្ត »
រំលូតកូន
បើនិយាយពីការរំលូតកូន គឺមិនមានមាត្រាណាមួយនៅក្នុងច្បាប់បានចែងថាជាការខុសច្បាប់ នោះទេនៅប្រទេសកម្ពុជា។ ជាការពិតណាស់ អ្វីដែលច្បាប់មិនបានចែងគឺមានន័យថា ពលរដ្ឋអាចធ្វើបានគឺគ្មានច្បាប់ឬក៏នរណាមកដាក់ទោសអូសដំណើរនោះ ឡើយ។
តែបើនិយាយពីធម៌ព្រះវិញ ព្រះពុទ្ធលោកបានផ្ដល់ឱវាទថា កុំសម្លាប់ជីវិត ព្រោះវាជាអំពើបាប។ ចំណែកឯសាសនាដទៃទៀតក៏មិនខុសពីសាសនាព្រះពុទ្ធប៉ុន្មានដែរ។ ពួកអ្នកកាន់សាសនាកាតូលិក និងសាសនាគ្រឹស្តភាគច្រើនក៏បានចាត់ទុកថា ការរំលូតកូន ឬក៏ការទប់ស្កាត់មិនឲ្យមានកូននោះគឺជាការបំផ្លាញជីវិតមនុស្ស។ ពួកគេបានតវ៉ាថា អំពើបែបនេះត្រូវតែហាមឃាត់។ ពួកអ្នកទាំងនោះគិតថា ជីវិតមនុស្សគឺព្រះជាអ្នកប្រទាន ហេតុនេះ បើបំផ្លាញជីវិតមនុស្សគឺជាការប្រឆាំងនឹងព្រះដែលជាអំពើបាប ហើយព្រះមិនប្រទានពរឡើយ។ អានបន្ត »
គុណប្រយោជន៍១១យ៉ាងរបស់ផ្លែប័រ
- កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង។
- ការពារនិងព្យាបាល ក្រពេញប្រូស្តាតនិងជំងឺមហារីកដោះ។
- ផ្លែប័រមានសារធាតុរ៉ែសំខាន់មួយចំនួនដូចជា៖ ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម វីតាមីនសេ និង កា អាស៊ីតហ្វូលីក សូដ្យូមនិងជាតិសរសៃ។
- អាស៊ីតអូលេអ៊ីកនៅក្នុងផ្លែប័រជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។
- ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងផ្លែប័រជួយអោយសម្ពាធឈាមមានលំនឹង។
- សូដ្យូមនៅក្នុងផ្លែប័រជួយកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដោយជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។
- បង្កើនលទ្ធភាពរាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុការ៉ូទីន (វីតាមីនអា)
- ផ្លែប័រជួយដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវភេទ។
- ផ្លែប័រជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ប្រសើរ។
- ផ្លែប័រជួយអោយស្បែកទន់ និង ជួយបណ្តុះសក់។
- ផ្លែប័រជួយរំលាយអាហារ។
គុណប្រយោជន៍របស់ឪឡឹក
អាកាសធាតុក្ដៅ បើបានទទួលទានផ្លែឪឡឹកមួយចំណិត ប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមិនគ្រាន់តែមាន ពណ៌សម្បុរស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមានច្រើនស្ទើរតែស្មានមិនដល់។
វីតាមីន C ខ្ពស់
ពេលណាយើងឧស្សាហ៍ផ្ដាសាយ សូមសាកល្បងទទួលទានផ្លែឪឡឹកចំណិតធំៗមួយថ្ងៃមួយចំណិតធំៗមួយថ្ងៃ មួយចំណិតពេលនោះអាការផ្ដាសាយនឹងបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង ពីព្រោះផ្លែឪឡឹកមានវីតាមីន C មិនចាញ់ផ្លែឈើដទៃទៀតឡើយ។
ការពារការឆ្លងមេរោគ
ទឹកផ្អែមឪឡឹកមានបេតាខារ៉ូទីន ដែលរាងកាយចាំបាច់ត្រូវប្រើក្នុងការបង្កើតវីតាមីន A ទុកសម្រាប់ប្រយុទ្ធជាមួយមេរោគ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះបេតាខារ៉ូទីនក៏បានជួយធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាស្ត្រី ស្បែកស្អាតដោយមិនដឹងខ្លួនទៀតផង។
សំរាប់គំរោងទឹកស្អាតនៅកម្ពុជា។
